Jag är ofantligt trött på att ständigt bära med mig alla möjligheter i världen. Men på samma gång är det bekvämt att, när det väl behövs, kunna utföra något som för 40 år sedan skulle anses vara mirakel på springande fot.

I am immensely tired of constantly carrying all the possibilities in the world with me. But at the same time, it’s convenient to be able, when needed, to perform something that 40 years ago would have been considered a miracle on the fly.
(English translation at the bottom of the page.)

Välsignelsen: Miraklen i vår handflata

• Kunskap: Omedelbar tillgång till hela världens bibliotek och nyheter via sökmotorer och appar. “Jag kan lära mig vad som helst, när som helst.”
• Navigation: GPS som guidar oss exakt rätt, oavsett var vi är. “Att gå vilse är nästan ett aktivt val idag.”
• Kommunikation: Videosamtal med nära och kära över hela jorden, direktmeddelanden, sociala medier som håller oss uppdaterade. “Världen har krympt.”
• Bekvämlighet: Bankärenden, shopping, boka resor, betala räkningar, beställa mat – allt från soffan eller på bussen.
• Underhållning: Oändligt med musik, filmer, böcker, spel. “Aldrig en tråkig stund (om man inte vill).”

Bördan: När möjligheterna blir en tung last

• Informationsöverflöd: Den konstanta strömmen av nyheter, uppdateringar, mejl och notiser. Svårigheten att sålla och fokusera. Risken för “doomscrolling“.
• Ständig uppkoppling och tillgänglighet: Förväntan på att alltid vara nåbar och svara snabbt. Gränsen mellan arbete och fritid suddas ut.
• FOMO (Fear Of Missing Out): Rädslan att gå miste om något spännande, viktigt eller roligt som händer online. Jämförelsen med andras (ofta idealiserade) liv på sociala medier.
• Valstress: De oändliga valmöjligheterna – vad ska jag titta på, lyssna på, läsa, köpa, göra? Kan leda till handlingsförlamning.
• Mental belastning: Hjärnan får sällan vila. Den ständiga växlingen mellan olika intryck och uppgifter. Minskad koncentrationsförmåga och djuptänkande.
• Fysiska aspekter: “Paddnacke”, ansträngda ögon.

Konsekvenserna: Hur påverkar detta mig? 

• Koncentration och djupt arbete: Har min förmåga att fokusera under längre perioder försämrats?
• Kreativitet och uttråkning: Behöver jag tristess för att vara kreativa? Får jag någonsin vara uttråkade längre?
• Närvaro i stunden: Hur påverkar den digitala närvaron min förmåga att vara fullt närvarande i det fysiska rummet och med de människor vi har omkring oss?
• Förväntningar och tålamod: Har den omedelbara tillfredsställelsen från tekniken gjort mig mer otåliga i andra delar av livet?
• Mänskliga relationer: Fördjupar eller förytligar tekniken våra relationer?

Att hitta balansen: Vägen framåt? 

Det inte handlar om att förkasta tekniken, utan att hitta ett sätt att leva med den. Det finns nog ingen universallösning – balansen är individuell.

Mina tänkta strategier 

• Medvetna val: Aktivt välja när och hur jag använder tekniken.
• Digital detox/pauser: Teknikfria stunder eller dagar.
• Stänga av notiser: Minska antalet avbrott.
• Sätta gränser: Tydliga tider för jobbmejl, sociala medier etc.
• Prioritera analoga aktiviteter.

---

I am immensely tired of constantly carrying all the possibilities in the world with me. But at the same time, it’s convenient to be able, when needed, to perform something that 40 years ago would have been considered a miracle on the fly.

The Blessing: The Miracles in Our Palm

• Knowledge: Immediate access to the entire world’s libraries and news via search engines and apps. “I can learn what I want, whenever I want.”
• Navigation: GPS that guides us exactlytochy, regardless of where we are. “Getting lost is almost an active choice today.”
• Communication: Video calls with loved ones across the globe, instant messages, social media that keeps us updated. “The world has shrunk.”
• Convenience: Banking, shopping, booking trips, paying bills, ordering food – all from the sofa or on the bus.
• Entertainment: Endless music, movies, books, games. “Never a dull moment (unless you want one).”

The Burden: When Possibilities Become a Heavy Load

• Information Overload: The constant stream of news, updates, emails, and notifications. The difficulty in filtering and focusing. The risk of “doomscrolling.”
• Constant Connectivity and Availability: The expectation to always be reachable and respond quickly. The line between work and leisure blurs.
• FOMO (Fear Of Missing Out): The fear of missing out on something exciting, important, or fun happening online. The comparison with others’ (often idealized) lives on social media.
• Choice Stress: The endless options – what should I watch, listen to, read, buy, do? Can lead to decision paralysis.
• Mental Strain: The brain rarely gets to rest. The constant switching between different impressions and tasks. Reduced concentration and deep thinking.
• Physical Aspects: “Tech neck,” strained eyes.

The Consequences: How Does This Affect Me?

• Concentration and Deep Work: Has my ability to focus for extended periods deteriorated?
• Creativity and Boredom: Do I need boredom to be creative? Do I ever get to be bored anymore?
• Presence in the Moment: How does digital presence affect my ability to be fully present in the physical space and with the people around us?
• Expectations and Patience: Has the instant gratification from technology made me more impatient in other areas of life?
• Human Relations: Does technology deepen or trivialize our relationships?

Finding Balance: The Way Forward? It’s not about rejecting technology, but about finding a way to live with it. There’s probably no universal solution – balance is individual.

My Intended Strategies

• Conscious Choices: Actively choosing when and how I use technology.
• Digital Detox/Breaks: Tech-free moments or days.
• Turning Off Notifications: Reducing the number of interruptions.
• Setting Boundaries: Clear times for work emails, social media, etc.
• Prioritizing Analog Activities.